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ファスティング6日目…今日のお昼まで(;゚Д゚)

2017年9月26日

西大寺、三馬整形外科さんの真向かいにある美容室

R’s hair 代表 福田竜士です。

 

6日目まずは体重から↓

-4Kgです。

今日の昼までなんですが思ったより…

今日はお昼から休みをいただいて宿便超排出回復食というものを食べます…

 

★ 40分〜1時間掛けてゆっくりと食べます。
まず、たっぷりの大根を短冊に切り、たっぷりのお湯で柔らかくなるまで茹でる。
茹で汁は最後で飲むので置いておく。
※ 後で1,000mlほど大根の茹で汁を使います。

1. コップ1杯のミネラルウォーターを温めて、ゆっくり飲む300ml

2. 次にどんぶりに梅干しを2個入れ、お湯を300ml注ぎ、梅干しをほぐしながら食べ、梅湯をゆっくり飲み干す。

3. 茹でた大根、生のきゅうり、りんごなどを良く噛んで食べる。

大根の茹で汁300mlに梅干し 1個を崩し入れ、大根茹で汁の梅湯を飲みながら、上記の野菜を食べる。できれば、大根茹で汁の梅湯を3杯飲む。
梅湯は合計4杯飲むことになります。

※ かなりの水分量になりますが、この食事を摂ると、1時間程で便意をもよおします。

ってモノなんですがちょっと仕事しながらは、

トイレ行き過ぎてカットできなくなりそうなんで昼からやすみます!!

 

 

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